Ключевые моменты практики




— Расслабьте шею и держите голову прямо
— Сосредоточьте взгляд в направлении потока Ки
— Расслабьте грудь и мышцы спины
— Опустите и расслабьте плечи, опустите и расслабьте локти
— Не напрягайте кисти рук
— Держите корпус прямо и соблюдайте равновесие
— Мысленно подтяните копчик вперед и вверх
— Расслабьте поясницу и сочленения бедер и таза
— Колени расслаблены, но не полностью
— Пятка плотно прижата к поверхности земли
— Отчетливо различайте сущностное от кажущегося (речь идет о понимании на какой ноге находится вес опонента)
— Все части тела должны быть взаимосвязаны
— Объедините внутреннее и внешнее дыхание должно быть естественным
— Используйте ум, но не физическую силу
— Циркулируя по всему телу, Ки закрепляется в позвоночном столбе и погружается в центр
— Ум и внутренняя сила должны объединится
— Каждая форма должна быть плавной и не зависеть от шероховатостей исполнения
— Форма не должна быть ни слишком быстрой, ни слишком медленной
— Позиция всегда должна быть соразмерной
— Истинное применение формы должно быть скрытным, но не явным
— Ищите покой в движение и движение в покое
— Вначале тело должно быть легким, затем оно становится податливым. Податливость обеспечивает свободу движения, свобода движения дает возможность сознательного изменения любой ситуации


«Классика тай-ци» Вайсунь Ляо